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Grundsätze für das Wintertraining:
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Jeder, der im Sommer segelt oder surft, muss mindestens einen
Trainingstermin wahrnehmen! Die körperliche Fitness ist die Voraus-
setzung dafür, dass wir ein Wassertraining im Sommer mit Euch durch-
führen können!
Für Regattasegler sind zwei Trainingstermine Pflicht!
Seid beim Training pünktlich und erscheint regelmäßig!
Wer zum Training nicht kommen kann, sagt beim Trainer rechtzeitig ab
(mindestens einen Tag vorher)!
Ohne richtige Kleidung geht, wie auch beim Segeln, gar nichts:
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Draußen:
Drinnen:
Schwimmen:
Immer:
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Lange Sportsachen, Laufschuhe, Handschuhe,
Mütze, ggf. Regenkleidung. Wir gehen bei
JEDEM Wetter raus!
Sportsachen, feste Hallensportschuhe
Badesachen, Schwimmbrille
Duschzeug, Handtuch und ausreichend Getränke!
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Bei Fragen oder Problemen wendet Euch bitte in erster Linie direkt an
Eure Trainer oder an Marc & Julia!
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Das Laufen am Montag, Dienstag und Donnerstag ist Bestandteil des Trainings und Voraussetzung für die Teilnahme am Hallen- bzw. Krafttraining!
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Trainingszeiten zum Download als PDF
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Stand: 25.10.2011
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Zeit / Ort
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Programm
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Trainingsgruppe
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Trainer
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Montag
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19.00 Uhr - 21.00 Uhr
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Kraftraum
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ab 16 Jahre nach Absprache
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Nicolas Warzecha
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(19.00 Uhr - 20.00 Uhr Laufen)
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max. 10 Teilnehmer
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Oliver Braun
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Kraftraum Thurgauer Str. 55
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Dienstag
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Halle Olafstr. / Silvesterweg (Hermsdorf)
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Halle bis auf weiteres wegen Sanierung geschlossen!
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Training auf Mittwoch verlegt!
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Mittwoch
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17.30 Uhr - 19.00 Uhr
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Kraft, Kondition
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420er Bezirk und TSC
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Jan Forster
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29er, Piraten, Surfer, J24
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Sebastian Salein
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Halle Namslaustr. (Tegel)
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Donnerstag
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19.00 Uhr - 21.00 Uhr
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Kraftraum
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ab 16 Jahre nach Absprache
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Nicolas Warzecha
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(19.00 Uhr - 20.00 Uhr Laufen)
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max. 10 Teilnehmer
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Oliver Braun
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Kraftraum Thurgauer Str. 55
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Freitag
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17.00 Uhr - 18.00 Uhr
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Schwimmen
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Opti A/B/C
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Tobias Klinkert
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16.45 Uhr Treffen vor dem Bad
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(alle anderen nach Absprache)
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Robert Will
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Julia Skowronski
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Hallenbad Märkisches Viertel
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Samstag
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10.00 Uhr - 12.00 Uhr
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Kondition, Spielen
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420er Bezirk und TSC
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Jan Forster
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Halle Foxweg (Tegel)
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Samstag
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12.00 Uhr - 14.00 Uhr
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Kondition, Spielen
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Opti A/B/C
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Johannes Schleuning
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Timo Völker
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Svenja Lübke
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Halle Foxweg (Tegel)
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Theorie- und Konditionstrainingslager siehe: Trainingslager!
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Führerscheinausbildung:
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Aktuelle Informationen zur Führerscheinausbildung und Lehrgängen im TSC gibts hier!
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